Artikel: ‘Word jaren jonger’ (deel2)

Jongemannen van 90

Omdat yoga een krachtig antistresseffect heeft, mogen ervaren yogi’s rekenen op een lichaam dat biologisch een stuk jonger is dan hun kalenderleeftijd. Iyengar (89) en Pattabhi Jois (92) zijn inspirerende voorbeelden van yogameesters op wie de jaren geen greep lijken te krijgen, gezien het gemak en het plezier waarmee ze nog steeds les geven. Zij zijn de voormannen van respectievelijk Iyengar yoga en Ashtanga yoga, maar in principe remt elke vorm van yoga het verouderingsproces dankzij het dalen van de stresshormonen. Eén tak van yoga springt er echter uit als het om anti aging gaat: Kundalini yoga. Kundalini is de oorspronkelijke energie die onder in de ruggengraat ligt opgeslagen. Door Kundalini yoga laat je deze energie ‘ontwaken’, zodat het gaat stromen en je beter in balans komt. Van Kundalini yogaoefeningen wordt gezegd dat ze invloed op autonome lichaamsprocessen hebben, zoals de productie van (stress-) hormonen, de bloeddruk en het functioneren van de organen. Veel Kundalini oefeningen zijn gericht op heel specifieke verjongingseffecten. Zo zijn er oefeningen om de achteruitgang van de ogen om te keren en om een jongere uitstraling te krijgen.

‘Bij Kundalini yoga maken we gebruik van alle vijf basiselementen van yoga: ademhalingstechnieken, lichaamshoudingen, mantra’s, mudra’s (handposities) en mentale focus,” zegt Joost van Dijk. ‘Hierdoor verandert het biochemische profiel van je lichaam en komen genezende en regenererende processen op gang.’ Dankzij het verjongende effect van Kundalini yoga melden zich geregeld hoopvolle veertigers en vijftigers aan bij de school van Van Dijk, de Yoga Lifestyle Studio in Amsterdam. ‘Er was een tijd dat actrice Jodie Foster opeens heel populair was als mooie vrouw van middelbare leeftijd,’ vertelt de yogaleraar glimlachend. ‘In die periode kwamen hier veel vrouwen van tussen de veertig en de zestig die aangaven dat ze net zo mooi als Foster wilden zijn. Nou, dat kan. Maar, verouderen is niet een puur fysiek proces, het is ook iets wat in de geest plaatsvindt. Daarom moet je ook de mentale aspecten aanpakken en innerlijke weerstanden opruimen. Het begint toch allemaal met de geest. If you can control your mind, you can control the universe.”

Eigenwaarde

Truus Joosten (42) uit Amsterdam was net bevallen van haar tweede kind, kampte met een postnatale depressie, had last van migraineaanvallen en was ongezond dik toen zij in aanraking kwam met Kundalini yoga. ‘Sindsdien heb ik een ware metamorfose doorgemaakt,’ vertelt ze enthousiast. ‘Ik ben slanker en heb een veel gezondere, krachtigere uitstraling gekregen. Ik voetbal af en toe met mijn zonen, dat had ik vijf jaar geleden absoluut niet gekund. Van migraine heb ik bijna geen last meer. Echt, ik voel me nu beter dan toen ik 25 was.’

Ook zij benadrukt het belang van de mentale en spirituele aspecten van het ouder worden. In de afgelopen vijf jaar deed zij niet alleen haar dagelijkse yogaoefeningen, ze volgde onder meer ook een workshop van Sat Santokh (een bekende Kundalini leraar) gericht op het vergroten van het gevoel van eigenwaarde en het in contact komen met jezelf. ‘Dankzij die workshop heb ik mijn zelfbeeld verbeterd en heb ik het zelfvertrouwen gekregen om die dingen te doen die ik echt wil,’ vertelt ze. ‘Een maand geleden heb ik mijn baan opgezegd en ben ik begonnen als kunstschilder. Daarnaast ben ik nu Kundalini yogadocente en geef ik zwangerschapsyoga. Na 42 jaar doe ik nu eindelijk precies de dingen die ik écht wil, en dat geeft ongelooflijk veel energie.’

Heeft zij nog een wijze les voor een bijna-vijftiger die af en toe zorgelijk zijn wijkende haargrens in de spiegel inspecteert en bang is voor ouderdomskwalen? ‘Ga werken aan je gevoel van eigenwaarde,’ zegt Joosten resoluut. ‘Als je jezelf helemaal accepteert zoals je bent, is zoiets als rimpels of dunner wordend haar geen issue meer. Het is prima om zo lang mogelijk jong en gezond te willen blijven, maar uiteindelijk worden we allemaal oud en gaan we dood. Het is de kunst het leven te accepteren zoals het is, met de positieve én de negatieve kanten. Yoga gaat uiteindelijk niet om het bereiken van de eeuwige jeugd. Het gaat erom dat je de kracht vindt om dat ideaal aan de kant te schuiven.’

Tekst:  Pim Christiaans  |  YOGA Magazine '08

naar de vorige pagina