Artikel: ‘Mediteren in maatpak’

Blijere medewerkers, minder stress, betere prestaties: geen wonder dat yogalessen op de werkvloer zo in opmars zijn. ‘Bedrijfsfitness begint een beetje uit te raken, mensen hebben meer behoefte aan rust dan aan spieren kweken.’


Een groep mensen in kantoorkleding zit met gesloten ogen rond een ovale vergadertafel, de yogadocent keurig in het pak. Ze wrijven hun handen tegen elkaar en vouwen die vervolgens geconcentreerd voor hun borst, ademen diep en ‘chanten’ samen een mantra. Even later zetten ze hun handen op hun schouders en draaien ze meermalen om hun as, om de ruggen los te maken. Vervolgens steken ze hun handen in de lucht, terwijl ze een actieve, snelle vorm van buikademhaling oefenen. ‘Dit is een ongebruikelijk beeld in een bedrijf,’ glimlacht Joost van Dijk, oprichter van Business Yoga Nederland in Amsterdam. Op zijn laptop laat hij opnames zien van een sessie met een afdeling van de Postbank. De ademhalingsoefening heeft als doel mensen beter met druk te leren omgaan.

Het gaat hier om Kundalini Yoga, een dynamische yogavorm waarbij ademhaling en meditatie een grote rol spelen. ‘Het gaat verder dan het puur fysieke en heeft in korte tijd veel effect,’ zegt Van Dijk. Zeven jaar geleden begon hij met bedrijfsyoga. In zijn klantenbestand staan grote bedrijven als ING Postbank, KLM en Achmea, maar ook de Politie Amsterdam, de Vrije Universiteit en kleine bedrijfjes. Daarnaast verzorgt hij individuele begeleidingstrajecten voor artiesten, artsen en advocaten.

 

Werkgevers investeren sinds enkele jaren meer in de gezondheid van hun medewerkers, want (langdurige) zieke medewerkers zijn duur. Yoga kan helpen het ziekteverzuim terug te dringen, omdat het een gunstig effect heeft op klachten als RSI, stress en burn-out. Deze claim wordt ondersteund door ruim zeshonderd onderzoeken in de internetdatabase Medline. Die beschrijven de heilzame effecten van yoga op onder andere de bloeddruk, de spijsvertering en het lichaamsgewicht en op stress, depressie, reuma en slaapproblemen.

Joost van Dijk en zijn collega’s werken niet alleen met groepen werknemers, maar coachen ook managers individueel. ‘Naast ons aanbod aan reguliere bedrijfsyogalessen werken we ook op het niveau van coaching en spiritueel leraarschap en begeleiden we veranderingsprocessen. We proberen mensen door yoga uit hun vaste patronen te halen en wezenlijk te veranderen. Dat leidt tot meer teamspirit en meer innovatie. Na zes maanden is de sfeer op een afdeling beter, nemen mensen minder snel een baaldag op, zijn er minder burn-outs en reïntegreren mensen sneller,’ somt de Kundalini-docent de voordelen op. ‘De deelnemers gaan op alle niveaus beter functioneren, ook thuis. Ze worden authentieker, hun hart gaat meer spreken.’

Een accountant van de Postbank meldt na zestien weken: ‘Ik merk dat ik meer rust heb. Ik krijg feedback van collega’s dat ik rust uitstraal en meer op “ontvangen” sta afgesteld.’ Een ander: ‘Yoga is het gesprek van de dag op de afdeling.’

tekst: Elke van Riel | Yoga Magazine  ‘07 Nr 3

 

Wilt u meer weten? Wij komen graag bij u langs om het Business Yoga concept toe te lichten.
Bel of mail naar: 06 - 42 00 63 64 / Dit e-mail adres is beschermd door spambots, u heeft Javascript nodig om dit onderdeel te kunnen bekijken

Bedrijfsyoga  |  Werkwijze  |  Fitbreaks  |  Lifemap  |  Team ennl